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By Herbert Sonnenberg

ISBN-10: 3878920237

ISBN-13: 9783878920236

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Extra info for Boxen Fechten mit der Faust

Sample text

Die Übung ist durch Doppelsprünge, Anreißen der Knie an die Brust usw. abwechslungsreich zu gestalten. Darauf folgen zwei Runden Schattenboxen. Eine Runde lockere und schnelle Boxbewegungen und eine Runde Schattenboxen mit kleinen Hanteln. Dann sollen mehrere Runden Gerätearbeit an Maisbirne, Sandsack, Wandpolster und Doppelendball absolviert werden. Bei Partnerübungen sollen die Kämpfer Schlagkombination üben, Handpolsterarbeit betreiben und abwechselnd angreifen oder verteidigen. Sparring sollte besonders vor Wettkämpfen gemacht werden.

O. - Sperre unterliegen alle Kämpfer, die beim "zu Boden gehen" ausgezählt werden oder eine Zeit von 10 Sekunden (z. B. auch im Stehen) kampfunfähig sind. Dabei ist es unerheblich, ob die Kampfunfähigkeit durch reguläre Treffer oder Regelwidrigkeiten entstanden ist. o. hat lediglich den Zweck, Schädigungsfolgen abzuwenden und nicht die Kampffähigkeit nachzuweisen. 2. gegangen ist, darf - vom folgenden Tag an gerechnet -4 Wochen keinen Boxkampf austragen. 3. o. o. folgenden Tag an 3 Monate lang keinen Boxkampf austragen.

Abwechslungsreich zu gestalten. Darauf folgen zwei Runden Schattenboxen. Eine Runde lockere und schnelle Boxbewegungen und eine Runde Schattenboxen mit kleinen Hanteln. Dann sollen mehrere Runden Gerätearbeit an Maisbirne, Sandsack, Wandpolster und Doppelendball absolviert werden. Bei Partnerübungen sollen die Kämpfer Schlagkombination üben, Handpolsterarbeit betreiben und abwechselnd angreifen oder verteidigen. Sparring sollte besonders vor Wettkämpfen gemacht werden. Der Trainer wird den Kämpfer möglichst genau auf seinen Gegner einstellen.

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Boxen Fechten mit der Faust by Herbert Sonnenberg


by George
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